To pomoże ci się zrelaksować
Według Jacoba Barkleya, doktora i profesora psychologii, rezygnacja z mediów społecznościowych pomaga radzić sobie z lękiem. Faktem jest, że większość ludzi czuje się odpowiedzialna za odpowiadanie na posty i komentarze w mediach społecznościowych i czuje się z tego powodu chronicznie zestresowana. Nawet 24 godziny bez tej presji są korzystne dla zdrowia psychicznego.
Reklama
Poradzisz sobie z syndromem utraconej produktywności
„Kiedy jesteś połączony z całym światem za pomocą tylko jednego urządzenia, naturalne jest ciągłe myślenie, że wokół są setki miejsc, które są lepsze niż to, w którym jesteś” – mówi dr Andrew Lepp. Cyfrowy detoks pozwala pozbyć się takich natrętnych myśli i zdać sobie sprawę, że nasze życie jest również interesujące i satysfakcjonujące.
Przeczytaj także: „Wszyscy oprócz mnie”: jak syndrom utraconych korzyści psuje nasze życie
Będziesz mieć więcej czasu na robienie innych rzeczy
Logika jest bardzo prosta: jeśli przestaniesz coś robić, zyskasz dodatkowy wolny czas. Co powiesz na spędzenie go na spacerze lub na ćwiczeniach pleców, które chciałeś zacząć wykonywać od sześciu miesięcy?
