Dzieci

Strategia 1. Pokonaj deficyt społeczny

Dla wielu uczniów umiejętność nawiązywania przyjaźni jest tak naturalna jak oddychanie. Są jednak dzieci, dla których kontakty towarzyskie z rówieśnikami są krępujące, frustrujące i stresujące. Widząc to, rodzice dochodzą do wniosku, że dziecko ma problem z życiem społecznym. Deficyty komunikacyjne mogą stać się destrukcyjnym wzorcem zachowania dla dziecka i dalej wpływać na jego życie społeczne.

Nie traktuj takiego zachowania dziecka jako wady charakteru. Raczej pomóż mu rozwinąć umiejętności społeczne, których mu brakuje. Podobnie jak w przypadku, gdy dziecko musi uzupełnić braki w nauce, rozwój umiejętności społecznych wymaga czasu. Wykorzystaj odgrywanie ról, dyskusje i przykłady z książek i filmów, aby nauczyć dziecko, jak się komunikować, angażować w dialog, szukać wspólnych zainteresowań z rozmówcą i kończyć niezdrowe interakcje. Dzieci, które mają trudności w komunikowaniu się z rówieśnikami, potrzebują pomocy dorosłych, aby nauczyć się nawiązywać przyjaźnie.

Strategia 2. Podkreśl mocne strony

Jeśli Twoje dziecko ma trudności z interakcją z rówieśnikami, zrób listę jego mocnych stron. Może jest dobre w sztuce, naukach ścisłych lub technologii. Być może dobrze gra w piłkę nożną, lubi pływać lub gra w teatrze.

Kiedy skupiamy się na brakach dziecka w komunikacji, trudno jest nam znaleźć punkt podparcia, aby rozwinąć brakujące umiejętności. Zamiast tego warto skupić się na tym, w czym dziecko jest już dobre i wykorzystać to jako punkt wyjścia do dalszego rozwoju.

Rozważmy przykład. Dima był studentem pierwszego roku uniwersytetu. Nie mógł znaleźć wspólnego języka z innymi studentami, którzy uprawiali sport. Dima interesował się tylko muzyką: grał na wielu instrumentach muzycznych i miał dobre dane wokalne. Pewnego dnia jego nauczyciel zaproponował mu skomponowanie hymnu dla uniwersyteckiej drużyny piłkarskiej. W ten sposób Dima zyskał szacunek swoich kolegów i zapoznał się z zawodnikami drużyny piłkarskiej, którzy pomogli mu dołączyć do życia społecznego uniwersytetu i zdobyć autorytet wśród innych.

Strony: 1 2

Brak snu ma negatywny wpływ na wszystkie funkcje organizmu. Nie tylko sprawia, że dziecko czuje się źle rano, ale także powoduje poważniejsze problemy, takie jak niedobór snu. Badania medyczne pokazują, że dzieci z zaburzeniami snu częściej cierpią na alergie, infekcje ucha i problemy ze słuchem. Są bardziej narażone na problemy społeczne i emocjonalne.

Zaburzenia snu są bezpośrednio powiązane z szeregiem schorzeń.

Zaburzenia snu powodują nadwagę i cukrzycę. Brak snu u dziecka prowadzi do przejadania się. Badania medyczne pokazują, że brak snu wpływa na produkcję hormonów, które regulują głód, powodują apetyt i skłonność do spożywania wysokokalorycznych i węglowodanowych pokarmów.

Specjaliści medyczni twierdzą, że brak snu wpływa również na wchłanianie cukru przez organizm i powoduje niewrażliwość na insulinę. To z kolei prowadzi do cukrzycy. Według statystyk, w ostatnich latach nastąpił dramatyczny wzrost otyłości u dzieci i cukrzycy typu 2 (niezależnej od insuliny).

Strony: 1 2

Wyjaśnij sytuację.

Niektóre dzieci i młodzież reagują niewłaściwie, ponieważ nie wiedzą, czego się spodziewać w określonych sytuacjach. Lub, co równie ważne, mogą nie wiedzieć, czego się od nich oczekuje.

Uprzedź dziecko z wyprzedzeniem o wydarzeniach, które mogą być dla niego nieprzyjemne lub nudne. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Chcę, abyś pomógł mi posprzątać garaż w tę sobotę. Zajmie to kilka godzin, mniej więcej do południa. Ale potem możesz wyjść z przyjaciółmi”.

Nakreśl uczucia dziecka.

Kiedy dziecko może znaleźć słowa, aby wyjaśnić swoje emocje, pomaga mu to poczuć kontrolę nad sytuacją. Pomoże mu to również rozpoznać swoje uczucia, zanim zrobi coś pod ich wpływem. Delikatnie zwróć uwagę na zachowanie dziecka i emocje, które za nim stoją:

„Słyszałem dzisiaj wiele trzaskających drzwi. Mogę zapytać dlaczego?” (Skup się na tym, co widzisz lub słyszysz, a nie na tym, co dziecko zrobiło lub powiedziało, na przykład: „Dlaczego trzaskasz drzwiami?” – odwróci rozmowę od obwiniania do omówienia sytuacji).

„Zauważyłam, że wyglądasz dziś na smutnego. Zastanawiam się, czy ma to coś wspólnego z wynikami testu. Chcesz o tym porozmawiać?”

Strony: 1 2

Po pierwsze…
Ćwicz sam. Trudno byłoby ci nauczyć dzieci baletu, jeśli sam nigdy nie tańczyłeś. Aby naprawdę nauczyć swoje dzieci uważności, musisz sam ćwiczyć.

Możesz powoli zacząć od praktyki medytacyjnej, zaledwie 5-10 minut dziennie.

Znajdź sposoby na włączenie uważności do swoich codziennych czynności. Nie pozwól, aby ten krok Cię onieśmielił – prawdopodobnie już rozwinąłeś wiele uważnych nawyków!
Zachowaj prostotę
Uważność to dość duże słowo dla małych dzieci, które tak łatwo zrozumieć. Mówiąc najprościej, uważność to świadomość. To zdolność do zauważania naszych myśli, uczuć, doznań cielesnych i wszystkiego, co dzieje się wokół nas i dzieje się teraz.

Sprawdź swoje oczekiwania
Czy oczekujesz, że mindfulness wyeliminuje napady złości? Uspokoi twoje niespokojne dziecko? Wprowadzi ciszę do domu? Jeśli tak, to prawdopodobnie będziesz rozczarowany. Podczas gdy uczucie ciszy lub spokoju są przyjemnymi efektami ubocznymi uważności, nie są one ostatecznym celem.

Strony: 1 2 3

Według różnych ankiet większość dzieci i młodzieży twierdzi, że w ich szkołach dochodzi do znęcania się (znęcania się wszelkiego rodzaju). Jeden taki szkolny dręczyciel może zmienić podróż dziecka na przystanek autobusowy lub jego wielką przerwę w szkole w prawdziwy koszmar. Znęcanie się może pozostawić głębokie emocjonalne blizny na całe życie. A w skrajnych sytuacjach może prowadzić do gróźb użycia przemocy, zniszczenia mienia lub poważnych obrażeń ciała.

Jeśli Twoje dziecko jest zastraszane, istnieją sposoby, aby pomóc mu radzić sobie z tym na co dzień i zmniejszyć jego długoterminowy wpływ. Nawet jeśli nękanie nie jest obecnie problemem w twoim domu, ważne jest, aby omówić takie kwestie, aby dziecko było przygotowane na wszystko.

Strony: 1 2 3